现代人对健康真的（de）越发（fā）的重视，把一些疾（jí）病提（tí）早发现，早点（diǎn）“扼杀”在（zài）摇篮（lán），避免出现严重情（qíng）况。甲状腺是（shì）人体很重要（yào）的内分泌器官，一些不良（liáng）的生活习惯会导致甲状腺受到损害，饮食（shí）习惯（guàn）、生活（huó）压力、生活（huó）环（huán）境让现代人（rén）的甲状腺承受（shòu）着前所未有（yǒu）的伤害，一定要引（yǐn）起重视，特别是甲状腺不适（shì）的人。环境一时间难（nán）以改变，压（yā）力一时间无法解决，那我们（men）可以（yǐ）从（cóng）生活（huó）习惯上做一些改变，保护（hù）好我们的（de）甲状腺。

　　少做三件事

　　少（shǎo）熬（áo）夜

　　熬夜对（duì）人（rén）体的伤害其实人人都知道，但总有戒不掉的（de）熬夜（yè），甲状（zhuàng）腺（xiàn）在一（yī）次次（cì）的熬夜中被伤害（hài），功（gōng）能受到损害（hài）。因（yīn）此，熬夜不可取。首先（xiān），熬夜会影（yǐng）响甲状腺的代谢功能，导致能量（liàng）消（xiāo）耗（hào）不平衡，出现代谢紊乱的现象。这（zhè）可（kě）能会导（dǎo）致体（tǐ）重波动、疲劳感增加（jiā）等问题。其次，长期熬夜还会增加（jiā）甲状腺疾病的（de）风险。甲亢或甲减等疾病的（de）发生率可能会（huì）增加，因为长期（qī）熬（áo）夜会干扰（rǎo）甲状腺的正常功能。此外（wài），熬夜还会干扰甲状腺激素的分泌。

　　少熬（áo）夜（yè）

　　少抽烟（yān）、饮酒

　　不论（lùn）是一手烟还是二手烟，对（duì）甲状（zhuàng）腺（xiàn）的伤害是非（fēi）常（cháng）大的，因此甲状腺患者本人应戒烟，如（rú）有家（jiā）人抽烟（yān）也尽（jìn）量劝其戒烟（yān），避免二手烟伤害。

　　饮酒会对甲状腺功能产生负（fù）面影响，导致甲（jiǎ）状腺功能减退或亢进。酒精会干（gàn）扰甲状腺（xiàn）激（jī）素的合成（chéng）和代谢，造（zào）成甲状腺（xiàn）激（jī）素水（shuǐ）平不稳（wěn）定（dìng），进而（ér）影响机体代（dài）谢，出现（xiàn）疲劳、心律失常等甲状（zhuàng）腺（xiàn）功（gōng）能异（yì）常的（de）表现，因此（cǐ）甲状腺疾病患者（zhě）应避免酒精的摄入。

　　少让身体（tǐ）过度疲劳、少生气

　　让身体（tǐ）过（guò）度疲惫对于我们的身体来说是非（fēi）常伤身的行为（wéi）。我们（men）的（de）身体长期处于高（gāo）压（yā）紧张疲（pí）劳的状态（tài），身体无法放（fàng）松，就很容（róng）易出现腰酸（suān）背痛、精神萎靡等（děng）情况（kuàng），这也影响了我们的（de）日常（cháng）生（shēng）活。而且（qiě）这样对我们的甲（jiǎ）状腺伤害是最大的（de），容易导致激素性的一个紊乱和失调，从而就（jiù）会导致我们的身体出现一系（xì）列问题，这样（yàng）我们的身体健康也就会（huì）受到很大的（de）威胁。

　　甲状腺疾病（bìng）作为一种机体（tǐ）自身免疫系统疾（jí）病（bìng），有时候像外（wài）界（jiè）精神刺激、外伤等（děng）外因，也会（huì）导致（zhì）甲状腺的（de）损伤。毕竟气大伤身并（bìng）不是一句玩笑话。生气（qì）会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多。甲状腺是身（shēn）体参与新陈代谢的（de）重要器官，当你感到（dào）热血沸腾的时候就是甲（jiǎ）状腺受到刺激了，久之会引发（fā）各种的甲状腺疾病。

　　少吃（chī）3物

　　少吃（chī）十字（zì）花科蔬菜

　　十字花科蔬菜也应该适量摄入。这（zhè）类蔬菜包括花菜、芽菜、卷心菜、甘蓝和油菜等。十（shí）字花科（kē）蔬菜（cài）是富含（hán）营养的食物，尤其是维生（shēng）素C和（hé）纤维（wéi）素。但是，这些（xiē）蔬（shū）菜中含有一种称为硫氰酸等物（wù）质。这些食物可能（néng）会影响甲（jiǎ）状腺对碘的摄取和利用，导（dǎo）致甲状腺功能紊乱或结节增大。少（shǎo）吃但（dàn）是不是不可（kě）以（yǐ）吃，不要大量（liàng）的（de）吃，建（jiàn）议（yì）煮（zhǔ）熟之后再吃（chī）！

　　少吃豆制品

　　豆制品是人（rén）们餐桌上常（cháng）见的食物，因（yīn）其营（yíng）养（yǎng）丰富，常被人认为是绝对（duì）的健康食（shí）物，豆（dòu）制品中的（de）异黄酮进入人体（tǐ）变（biàn）成大豆异黄（huáng）酮，对于健康人来说大豆异黄（huáng）酮好（hǎo）处多多。但对于甲状腺患者（zhě）来说，过量摄入大豆异黄酮（tóng）可能会会阻止甲（jiǎ）状腺吸（xī）收所需的碘，对甲状腺激素的吸（xī）收和利用有（yǒu）一定（dìng）的负面（miàn）影响。因此豆类制品如豆腐、豆皮、腐竹、豆浆等，甲（jiǎ）状腺（xiàn）患者即使再嘴馋，也不要贪嘴多吃（chī）。

　　少吃（chī）碘含（hán）量（liàng）较高的海产（chǎn）品

　　许多人认为碘是对于健康非常（cháng）重要的矿物质，因此很多（duō）人（rén）便误以为既然（rán）缺碘，那多吃点含碘（diǎn）高的海鲜正好（hǎo）补上。但过量摄取碘会对甲状腺产生不（bú）利影响（xiǎng）。合理控（kòng）制（zhì）碘（diǎn）的摄入！

以上内（nèi）容来源网（wǎng）络（luò），版权属于（yú）原作（zuò）者，如（rú）有疑问，请与联（lián）系删（shān）除，仅用于信息交流。